Ingrediente:
- 1 măr verde
- O bucățică de ghimbir proaspăt
- O mână de spanac
- Sucul de la 1 lămâie
- 1 cană de apă
- 4–5 cuburi de gheață
Instrucțiuni:
- Curăță mărul și taie-l bucăți.
- Curăță ghimbirul și lămâia.
- Pune toate ingredientele în blender.
- Amestecă până obții o consistență fină.
- Servește rece.
Beneficii:
Mărul verde are puțin zahăr și este bogat în fibre, ceea ce ajută la controlul greutății. Ghimbirul reduce balonarea și susține digestia. Spanacul oferă clorofilă, fier și magneziu. Lămâia detoxifică natural, iar apa rece cu gheață oferă un efect revigorant.
✅ Sfaturi profesionale:
- Bea aceste smoothie-uri dimineața pe stomacul gol pentru o absorbție maximă.
- Folosește ingrediente proaspete și organice, dacă este posibil.
- Poți adăuga o lingură de pudră proteică dacă dorești să înlocuiești o masă.
- Pentru mai multă dulceață, adaugă un curmal fără sâmbure sau puțină miere.
💚 Gânduri finale
Aceste smoothie-uri nu sunt doar delicioase — sunt funcționale. Adăugându-le în rutina ta săptămânală, vei observa o digestie mai bună, o piele mai curată și un abdomen mai puțin umflat. Și cel mai important? Sunt ușor de făcut, ieftine și natural vindecătoare.
Alege cele mai bune ingrediente oferite de natură – câte un smoothie pe rând. 🌿🥤