Cauți o modalitate de a-ți oferi corpului energie și vitamine în fiecare dimineață? Îți prezentăm 7 smoothie-uri sănătoase care nu doar că sunt delicioase, ci și pline de nutrienți. Cu ajutorul acestor rețete simple, te poți bucura zilnic de o combinație nouă de arome și beneficii pentru sănătate. Fiecare zi a săptămânii vine cu o nouă modalitate de a începe ziua plin(ă) de energie!
🟩 Luni – Smoothie cu banană, ananas și ovăz
Ingrediente:
- 1 banană
- ½ cană de ananas (proaspăt sau congelat)
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 cană de lapte sau apă (după preferință)
Instrucțiuni:
Pune toate ingredientele în blender. Mixează până obții o textură fină și cremoasă. Servește imediat și bucură-te de un început tropical al săptămânii!
Beneficii:
Conținut ridicat de potasiu, fibre și zaharuri naturale — energie de durată.
🟪 Marți – Smoothie cu afine, măr și țelină
Rețeta continuă pe pagina următoare