- Pregătirea ingredientelor:
- Ghimbir: Curăță ghimbirul și taie-l în felii subțiri sau rade-l fin.
- Ceapă: Curăță ceapa și taie-o în felii subțiri sau toac-o mărunt.
- Usturoi: Curăță usturoiul și toacă-l sau presează-l.
- Amestecarea ingredientelor:
- Pune ingredientele pregătite într-un borcan mic sau într-un bol.
- Adaugă sucul de lămâie și cele 2 linguri de miere.
- Amestecă bine până se combină toate ingredientele.
- Lăsarea la macerat:
- Acoperă borcanul sau bolul și lasă amestecul la odihnit aprox. 12 ore pentru ca ingredientele să-și elibereze proprietățile.
- Poți pregăti amestecul seara și îl poți consuma dimineața.
Păstrare:
Păstrează amestecul la frigider, într-un borcan închis ermetic. Se poate folosi câteva zile, apoi este indicat să prepari o porție nouă.
Cum se administrează:
- Adulți: 1 lingură pe zi, preferabil pe stomacul gol, pentru întărirea imunității și sprijinirea organismului în lupta cu infecțiile.
- Copii (de la 3 ani): 1 linguriță pe zi, în funcție de necesități.
- Poți adăuga amestecul și în ceai sau apă caldă pentru a ușura consumul.
Beneficii pentru sănătate:
- Ghimbir: Proprietăți antiinflamatoare, ajută digestia și calmează disconfortul gastric. Eficient împotriva răcelilor și infecțiilor.
- Ceapă: Conține compuși sulfurați ce sprijină sistemul imunitar și combat bacteriile.
- Usturoi: Puternic antibacterian și antiviral, ajută la detoxifierea organismului și întărirea imunității.
- Suc de lămâie: Bogat în vitamina C, sprijină imunitatea, detoxifică organismul și menține sănătatea pielii.
- Miere: Antibacteriană, calmează durerile de gât și sprijină tratarea infecțiilor. Este și o sursă naturală de energie.
Sfaturi:
- Ajustarea gustului: Dacă amestecul este prea intens, adaugă mai multă miere.
- În caz de răceală: Consumă 2 linguri pe zi timp de câteva zile.
- Atenționare: Dacă ești alergic la vreun ingredient (miere, citrice etc.), evită consumul sau consultă un medic.
Concluzie:
Amestecul de ghimbir, ceapă, usturoi, suc de lămâie și miere este o metodă naturală de a întări imunitatea, de a combate infecțiile și de a îmbunătăți starea generală de sănătate. Cu acest remediu simplu, îți poți sprijini organismul și te poți bucura de o stare bună pe tot parcursul anului!