- Ușor de pregătit
- Oferă sațietate datorită cantității mari de proteine
- Pierdere rapidă în greutate (adesea 2–3 kg în 3 zile), în principal din apă
⚠ Dezavantaje și riscuri
- Dietă foarte hipocalorică (~600 kcal pe zi)
- Posibilă oboseală, amețeli, scăderea energiei
- Lipsa fibrelor, vitaminelor și grăsimilor sănătoase
- Efect de yo-yo după revenirea la alimentația normală
🧠 Merită?
Dieta cu ouă poate fi o opțiune pentru un „detox” rapid sau ca pregătire pentru o ocazie specială, dar nu trebuie urmată mai mult de 3 zile. Persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist.
Amintește-ți – pierderea rapidă în greutate nu înseamnă pierderea de grăsime, iar slăbitul sănătos necesită timp și o dietă echilibrată.