- 1 pahar de apă caldă (nu fierbinte)
- Sucul de la jumătate de lămâie
- 1/2 linguriță turmeric pudră
- Un praf de piper negru (îmbunătățește absorbția curcuminei)
- Opțional: 1/2 linguriță miere după gust
Cum se prepară:
Amestecă bine toate ingredientele în paharul cu apă caldă și bea imediat. Turmericul tinde să se depună pe fund, așa că este bine să amesteci din când în când.
Atenționări și precauții:
Deși băutura este naturală, nu este potrivită pentru toată lumea:
- Evită dacă ai ulcer gastric, gastrită acută sau probleme cu vezica biliară.
- Consultă medicul dacă iei medicamente anticoagulante sau ai afecțiuni cronice – unele ingrediente pot interacționa cu medicamentele.
Rezumat
Această băutură simplă nu înlocuiește o dietă sănătoasă și activitatea fizică, dar poate fi un complement valoros. Folosită regulat, poate îmbunătăți digestia, susține procesele naturale de detoxifiere ale organismului și oferă o senzație de ușurare. Merită inclusă în rutina ta zilnică ca un ritual natural, accesibil și blând de îngrijire a sănătății.