- 1 banană sau o banană coaptă
- 1 cană de iaurt grecesc sau iaurt degresat
- Lapte de soia sau de orez
- 1/2 cană de fulgi de ovăz integrali
- 4 lingurițe de semințe de in
- 1 praf de miere naturală (după gust)
- 4 cuburi de gheață (sau după gust)
Ustensile necesare: blender
Cum se prepară smoothie-ul cu ovăz și banană pentru slăbit:
Pentru a începe rețeta acestui smoothie cu ovăz pentru slăbit, mai întâi așază ingredientele pe masă. Măsoară, cântărește și pune deoparte fiecare ingredient înainte să începi prepararea acestui smoothie cu banană și ovăz pentru slăbit.
Dacă dorești, pot continua traducerea cu pașii următori de preparare.