Am renunțat la zahăr! În fiecare zi mănânc acest tort fără zahăr și fără coacere… De un an întreg nu am mai pus zahăr în gură…

 

Acest desert incredibil de gustos, fără coacere, se prepară în câteva minute și este complet fără zahăr adăugat și făină.

Datorită dulceaței naturale a bananelor, bogăției de proteine din brânză și fibrelor din fulgii de ovăz, acest tort este alegerea perfectă pentru toți cei care vor să savureze ceva dulce fără vinovăție, scrie NMD. Iată de ce aveți nevoie:

Ingrediente:

Pentru bază:

  • 200 g fulgi de ovăz

  • 3 linguri cacao pudră

  • 1 lingură scorțișoară măcinată

  • un praf de sare

  • 2 linguri migdale tocate mărunt

  • 2 banane coapte

  • îndulcitor după gust (stevia, eritritol sau altul la alegere)

Pentru cremă:

  • 1–2 banane

  • 3 linguri iaurt sau smântână

  • ¼ linguriță extract de vanilie

  • 200 g urdă, ricotta sau cremă de brânză

Pentru topping:

  • 60 g ciocolată neagră fără zahăr (minim 85%)

  • ½ lingură ulei de cocos

  • nuci sau migdale tocate, după gust

  • Apasă butonul „Palutno→” de mai jos pentru a continua să citești!