Cauți o metodă rapidă de a scăpa de câteva kilograme înainte de un eveniment important? Dieta cu ouă, care durează doar trei zile, câștigă tot mai multă popularitate în rândul celor care vor rezultate rapide fără gătit complicat. Dar funcționează cu adevărat? Și este sigură?
🥗 În ce constă dieta cu ouă?
Dieta se bazează în principal pe consumul de ouă – un aliment bogat în proteine, sățios și ieftin. Timp de 3 zile, se consumă aproximativ 6 ouă pe zi, completate cu legume sărace în carbohidrați precum spanac, castravete, salată verde, roșii, și fructe cu indice glicemic scăzut – de exemplu, grepfrut.
📅 Meniu exemplu pentru 3 zile
Ziua 1
Mic dejun: 2 ouă fierte tari + ½ grepfrut
Prânz: 2 ouă + roșie + o mână de salată verde
Cină: omletă din 2 ouă + spanac
Ziua 2
Mic dejun: ouă jumări din 2 ouă + castravete
Prânz: 2 ouă fierte tari + broccoli la abur
Cină: 2 ouă + rucola cu puțină lămâie
Ziua 3
Mic dejun: 2 ouă + ½ grepfrut
Prânz: salată cu ou și legume
Cină: 2 ouă fierte + fasole verde
✅ Avantaje
Rețeta continuă pe pagina următoare