- 1 măr mediu (tăiat cubulețe)
- 1½ căni de spanac proaspăt sau congelat
- 1 castravete (curățat și tăiat cubulețe)
- 1 avocado (curățat, fără sâmbure)
- 2 căni de lapte de migdale (poate fi înlocuit cu apă de cocos sau iaurt vegetal)
- 8 curmale fără sâmburi (sau mai multe, dacă dorești un gust mai dulce)
Pași pentru preparare – Cum faci un shake răcoritor?
Restul rețetei continuă pe pagina următoare.