✨ Natural dulce, bogat în antioxidanți și ușor de digerat.

✅ Ingrediente (pentru 1–2 porții)

2 banane coapte, tăiate felii
Furnizează dulceață naturală, potasiu și fibre care ajută digestia și sănătatea inimii.
8 căpșuni proaspete, fără codițe
Căpșunile sunt sărace în calorii, bogate în vitamina C, dau gust intens și sunt antioxidante.
1/2 cană de afine proaspete
Sunt bogate în antociani, susțin metabolismul și reduc inflamațiile.
1/2 cană de apă rece
Ajută la menținerea unei texturi ușoare și hidratează shake-ul fără calorii suplimentare.
3 cuburi de gheață
Adaugă prospețime și îmbunătățesc consistența shake-ului.

🥄 Opțional, pentru ajustare după preferințe:

Restul rețetei continuă pe pagina următoare.